Stresle başa çıkma alanında bilgi sahibi olmak isteyen kişilere yönelik oluşturulan bir online eğitim. Daha kaliteli bir hayat için stresi yönetmeyi öğrenin.
Katılımcıların ortalama stres seviyesinde azalma
Stres seviyenizi görmek için ilerletme çubuğunu hareket ettirin
Orta seviyede streslisiniz. Eğitimimiz size yardımcı olacaktır.
Stres Yönetimi Eğitimi, stresle başa çıkma alanında bilgi sahibi olmak isteyen kişilere yönelik oluşturulan bir online eğitimdir.
Bu kurs sayesinde kişi gerek günlük yaşamda gerek eğitim ve iş hayatında karşılaştığı stres durumları ile başa çıkmayı, stresi nasıl sağlıklı şekilde yönetmesi gerektiğini öğrenmektedir. Böylece daha kaliteli bir hayat sürmek mümkün hale gelmektedir ve stresin kişinin yaşamını ele geçirmesine engel olunmaktadır.
Stres yönetimi, stresin olumsuz etkilerini azaltmak ve stresi verimli bir şekilde yönetmek için kullanılan teknikler ve stratejiler bütünüdür.
Stresi etkin yönetme noktasında işe yarar. Stresle başa çıkmaya yardımcı olur.
Kişinin stres alanında sahip olduğu yanlış bilgilerin doğrusunu öğrenmesini sağlar.
Daha kaliteli bir yaşama kavuşmayı sağlar. Stresin yaşamı ele geçirmesini engeller.
Stresi avantaja çevirme tekniklerini öğrenmeye katkıda bulunur. Pozitif stres yönetimi.
Derin nefes alma teknikleri ile stres anında sakinleşmeyi sağlayan en etkili yöntemlerden biridir.
Anı yaşama ve farkındalık geliştirme teknikleri ile stresi azaltmayı hedefler.
Etkili zaman yönetimi teknikleri ile stres kaynaklarını azaltmayı öğrenmek.
Pozitif düşünce kalıpları geliştirerek stresle başa çıkma becerilerini güçlendirmek.
Eğitimimizde öğreneceğiniz etkili stres yönetimi teknikleri
4-7-8 nefes tekniği, diyafram nefesi gibi stres anında sakinleşmeyi sağlayan nefes egzersizleri.
ANINDA ETKİMindfulness meditasyonu, rehberli meditasyonlar ve zihin sakinleştirme teknikleri.
UZUN VADELİYoga, pilates, yürüyüş ve diğer egzersizlerle stres hormonlarını dengeleme yöntemleri.
FİZİKSELAşağıdaki formu doldurarak Stres Yönetimi eğitimimize kayıt olabilirsiniz.
